体質改善

エナジードリンクが健康に良くない理由【新宿で体質改善なら隠れ家サロンcahAya】

肩こり

「レッドブル」や「モンスター」などのエナジードリンクって飲んだことありますか?

 

こんにちは!!新宿隠れ家リラクゼーションサロンcahAyaセラピストの出口です。いつもご覧いただきありがとうございます。今日も身体の中からキレイと健康の為にお話ししていきます。

 

あなたはエナジードリンクって飲んだことありますか?仕事が忙しくて疲れていたり、寝不足などの時に飲む方もいると思います。ちなみに私も昔は飲んでいました。しかも毎日…疲れを感じているとつい飲んでしまう方もいると思いますが、飲みすぎには注意が必要ですよ。 続きを読む

朝はパン派?トランス脂肪酸のマーガリン塗り続けていませんか?【新宿で体質改善なら隠れ家サロンcahAya】

食べる女性

朝食はパンを食べている方、増えていますね。私も昔はパンにたっぷりマーガリンを塗って食べていました。

 

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あなたは毎日朝食って食べますか?当サロンのカウンセリングではどのような朝食を食べているのかもお伺いしています。毎日トーストにマーガリンを塗っているという方もいますが、マーガリンに含まれている「トランス脂肪酸」って体に様々な影響があるので注意が必要です。 続きを読む

健康に悪影響な食材ばかり…カルボナーラって好きですか?【新宿で体質改善なら隠れ家サロンcahAya】

カルボナーラといえばパスタの定番メニューの一つ。好きな人も多いですよね。

 

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カルボナーラを食べるなとは言いませんが、健康に良くない食材が多く含まれていることは理解しておくことが大切だと思います。中には原材料にこだわって作っているお店もあるので、一概には言えませんけどね… 続きを読む

甘酒って発酵食品だから便秘解消に効果はありますか?【新宿で体質改善なら隠れ家サロンcahAya】

白湯の健康効果

便秘解消や、腸内環境を整えるには発酵食品を積極的に摂取しましょう。

 

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日本古来から伝わっている発酵食品は、植物性乳酸菌を豊富に含んでいるので、積極的に摂取するといいですよ。とよくサロンでもお話しさせていただいてます。甘酒も発酵食品ですが、実は最近の市販のものには、発酵されていない甘酒もありますので購入時には注意が必要です。 続きを読む

あなたはどんな腸?タイプ別セルフ診断【新宿で体質改善なら隠れ家サロンcahAya】

腸

腸が疲れていると一言で言っても、疲れ方は人それぞれ、あなたはどのタイプ?

 

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あなたは腸の疲れを感じていますか?疲れていると一言で言っても、どのように疲れを感じているのかは人によって異なります。まずは自分の腸の疲れをセルフチェックしてみましょう。 続きを読む

花粉症の薬を飲む前に腸内環境を整えることが大切【新宿で体質改善なら隠れ家サロンcahAya】

2月に入り、気温が高くなった日は花粉をすでに感じているという方もいるのではないでしょうか?

 

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あなたは花粉症ってありますか?現代では3人に1人が何かしらのアレルギーを持っていると言われています。その中でも多いのが花粉症です。薬はあんまり飲みたくないけど、花粉症の症状が辛いからこの時期は毎日薬を飲んでいるという方も多いかもしれませんね… 続きを読む

しっかり寝てても疲れやすい原因と対処法【新宿で体質改善なら隠れ家サロンcahAya】

やる気が起きない女性

朝起きても疲れが取れてなくて、起きるのが辛いという経験はありますか?

 

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しっかり寝ているのに眠い、体がだるい、やる気が起きない…なんて状態になってしまう方も最近では多いですよね。なんだか最近疲れやすい。そう感じている方は何が原因なのかしっかりと自分の体に向き合うことが大切です。 続きを読む

足のむくみ解消に効果的な栄養素とおすすめレシピ3選【新宿で体質改善なら隠れ家サロンcahAya】

むくみ改善方法

毎日足がむくむ…マッサージしても手におえないと思っていませんか?

 

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あなたは毎日むくみケアってしてますか?毎日お風呂上りにマッサージをしているのに全然改善しないと思っている方も多いです。そんな時は毎日口にしている食事が原因かもしれません。今日はむくみに効果がある栄養素と簡単に作れるレシピをお伝えしていきます。 続きを読む

むくみ解消に効果的なお風呂の入り方【新宿で体質改善なら隠れ家サロンcahAya】

足がむくみが改善しない、足先がいつも冷たい…そう感じている方でも湯船に浸かっていないという方も多いです。

 

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あなたは毎日湯船に浸かっていますか?お風呂に浸かることで日ごろの疲れを回復するだけではなく、むくみの解消にもつながります。お風呂に入っているという方でも、入り方を少し変えるだけで効果が上がりますよ。 続きを読む

睡眠不足が足のむくみの原因【新宿で体質改善なら隠れ家サロンcahAya】

睡眠不足

足のむくみが改善しない…と感じている方の中には、睡眠不足や、睡眠の質が良くないという方が多くいらっしゃいます。

 

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起きた時から足がむくんでる…と感じたことがある女性も多いのではないでしょうか?睡眠はむくみと関係しています。その為、睡眠不足や睡眠の質の低下によって、むくみがなかなか改善しないということが起きるのです。 続きを読む