美脚の女性

夏の季節は、露出が多くなりますね。寒い時期には隠せてたものも、この時期はバレバレ。

なるべく露出のない服や体形をカバーできる服を選んだとしても、実は見られているんです。

 

こんにちは。新宿隠れ家リラクゼーションサロンcahAyaセラピストの出口です。今日も身体の中からキレイと健康を目指す女性の為にお話しをしていきたいと思います。

 

最近当サロンで人気急上昇のコースが「むくみ解消専門コース」です。夏になっても湿度が高いせいか、非常にむくみを気にしている方が増えています。あなたの足はむくんでいませんか?

 

足のむくみはふくらはぎだけではない

足のむくみというと、やっぱりふくらはぎのむくみが気になるという方が多いです。ですが、私のチェックポイントはふくらはぎよりもまず足首の部分に注目しています。

足首のくびれ、気にしていますか?

むくみが蓄積すると、足首のラインが太くなり、次第にくるぶしが埋もれ、くびれが無くなっていきます。あなたの足首は大丈夫ですか?新宿で歩いていても、足首のラインがなくなっている方は多いですよ。しかもそんな方に限って、足首だけ見えるような服装をしていることも多いです。

パンプスやヒールをかっこよく履きこなすには後ろ姿がポイント

自分では見る事の出来ない足の後ろ姿。実は人には見られています。足首のラインがまっすぐになり、アキレス腱が見えない状態になっていると、いくらいい靴を履いていても台無しだと思いませんか?きれいに靴を履きこなしたいのであれば、まずは足首のラインがしっかりとくびれアキレス腱がすらっと見えていることがポイントです。

甲がむくみ始めると好きな靴が履けなくなる

甲ってむくむの?という疑問を持つ方もいらっしゃいますが、むくみを放置していると甲もむくみます。当サロンにも甲までむくんでしまっている方が来店し、お話しを聞くと、甲がむくむと靴をしっかりと選ばないと甲が靴擦れしてしまうそうです。なので普段はスニーカーばかり、パンプスなども流行のものは買わず、今まで履いてて靴擦れ起きなかったものを選ぶそうです。この様な状態だと、おしゃれしたくてもなかなか出来なくなってしまいますよね?そうなる前にしっかりとむくみをケアしていかなくてはいけません。

むくみが酷いのは何かの病気?

疑問を持つ女性

突然むくみやすくなった、片足だけ急にむくみで足が太くなったなどの変化は、何かの病気による症状の可能性があります。ですが、ほとんどのむくみは病気ではなく、普段からの蓄積によるものと言われています。以前、むくみが酷く、足先まで全体的に膨れ上がっている方は、何かの病気かと思い病院に行ったそうですが、ただのむくみの蓄積だから自分でもみほぐして下さいと言われたそうです。そんな状態を自分で何とかしてと言われても結構難しいですよね。

まずは生活習慣や食生活を見直してみましょう

むくみの原因は人それぞれではありますが、生活習慣や食生活は大きく関係しています。睡眠不足や運動不足、食事や水分の量、栄養バランスなど、まずは自分の生活を見直してみてください。

  • 睡眠時間が6時間以下
  • 睡眠の質が悪く、途中で目が覚めてしまう
  • 階段などはほとんど使わず、だらだら歩く
  • 運動など体を動かす事はほとんどしない
  • 同じ姿勢をしていることが多い
  • 食事は外食ばかり
  • 野菜はあまり摂らない
  • 水を飲む量が1日500ml以下
  • 汗をあまりかかない
  • お風呂はシャワーだけで済ましてしまう事が多い

10個ある項目のうち何個当てはまりましたか?

当てはまっている数が多ければ多いほどむくみやすい傾向にあります。

足のむくみは当たり前ではありません

よくカウンセリングをしていると、昔からむくんでいたからこの状態が当たり前なんです。と言われることがあります。ですが、むくみは当たり前ではなく、しっかりとケアをしていく事で改善していきます。ですが、放置していても改善はしません。むくんだ理由には必ず原因があります。まずはその原因をしっかりと理解していく事が改善への近道です。

負のスパイラルにはまると危険

よく聞く「下半身太り」。ダイエットしても上半身は痩せるのに、下半身は全然変わらないという方がいらっしゃいます。太っている=セルライトがあるというイメージがある方は多いと思いますが、そのセルライトの出来る原因はむくみや冷えなんです。太ももやお尻を触ったら冷たくて…という方はセルライトにより冷えてしまっている方が多いですが、冷えているからこそセルライトも付き、むくみやすくなる、そしてむくんでいるからこそ冷えも強くなり、セルライトが増えてしまうという悪循環になってしまうんです。その為、セルライトだけ減らしたとしても、冷えやむくみが改善しなければまたセルライトもついてしまうという事なんです。

セルフケアで改善しないからって諦めるのはまだ早い

よく「毎日セルフケアをしているけど全然改善しない…」という方がいます。そういう方にはまずどのような事をやっているのかお話しを聞くことにしています。多いのは、「ふくらはぎにオイルをつけて」とか「お風呂の中でふくらはぎを揉んで」という方法でしょうか。自分でケアをする時って、自分の気になる箇所(ふくらはぎだけ)とかをほぐす方が多いですね。ですが、体はすべてつながっています。ふくらはぎのむくみが気になっていたとしても、足首や足先からしっかりと流していく事がポイントですよ。

そして、自分でやっていてもなかなか改善しない方は、しっかりとサロンに行ってほぐしてもらう事も大切です。むくみによって硬くなってしまっている場合は、やっぱり自分で行っていくには限界がありますし、人にやってもらうのとは圧の方向が異なります。お客様に「自分で出来て良いですよね」って言われる事も多いですが、私だって施術している内容と同じことは自分の足には出来ません。出来たとしても自分の足をほぐすのに30分くらいやっていたら背中が痛くなると思います。苦笑。

自分でやろうと思う気持ちは大切ですし、サロンに行ってから持続するためにもセルフケアを行う事はとても良い事ですが、改善しなくなってしまった時は諦めて放置するのではなく、しっかりとケアしてもらえるサロンでほぐしてみてくださいね。

 

 

ayako