2018年 5月 の投稿一覧

酵素ファスティングによる健康美容メリット14選

ファスティングという言葉も知っている方が多くなりました。その反面、自己流で行い結果的に失敗してしまった…という方も多くいらっしゃいます。

 

こんにちは、新宿隠れ家リラクゼーションサロンcahAyaセラピストの出口です。いつもご覧いただきありがとうございます。今日も身体の中からキレイと健康を目指す女性の為にお話ししていきます。

 

ファスティングと聞くとただダイエットを目的とした食事制限と思ってしまう方もいらっしゃいますが、酵素ファスティングの第一の目的は体内リセットです。自己流のやり方や、適当な安値の酵素飲料では逆効果になってしまう事もある為、まずはしっかりとした基礎知識を理解することが大切ですよ。 続きを読む

たんぱく質であるプロテインの摂取効果は筋肉を付けるだけですか?

食指導セミナー

プロテインと聞くとどのようなイメージがありますか?体を鍛えている人が飲んでいるものというイメージがある方も多いのではないでしょうか?この前参加した食指導のセミナーでは「プロテイン」について色々と学んできました。

 

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「プロテイン」って聞くけど、飲んだことが無い人は一体どんなものなのか、よくわからないという方も多いと思います。プロテインとはたんぱく質の事。なのでただ筋肉を増やすというものではありませんが、飲むことで副作用が出る事もあるので、摂取するときはそのメリット・デメリットをしっかりと理解しておく必要があるんです。 続きを読む

妊活の為の食事と栄養学【妊娠前~新生児で必要な栄養素】

食事をする女性

お母さんのお腹の中で栄養分を摂取しながら育つ胎児、元気な赤ちゃんを授かる為にも妊活中の食事はとても大切です。

 

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前回のブログで妊活=妊娠しやすい体を作り胎児を育てるための知識などを学ぶ時期というお話をしました。普段の健康を維持することはもちろん、妊活中の方が気を付ける必要があるのが食事です。健康な赤ちゃんを授かる為にも、妊娠前の時期からしっかりと気を付けておく必要がありますよ。 続きを読む

妊活は妊娠する事だけが目的だと思っていませんか?

最近ではよく「妊活」という言葉を耳にするようになりました。

 

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この前のビューティーワールドで、「妊活」のセミナーを受けてきました。当サロンにご来店いただいている方の中にも妊活をしている方がいらっしゃいます。そんな方に今日は少しでも役立つ情報を書いていきたいと思います。 続きを読む

美容のお祭り「ビューティーワールド」に行ってきました。

毎年この時期にあるビューティーワールド。今年ももちろん行ってきました。

 

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昨日はサロンの定休日。ビューティーワールドはいつも月曜日から水曜日までの3日間なので、私はだいたい初日に行きます。 続きを読む

冷えやむくみ、肩こりの原因は腸内環境が関係しています

腸

腸内環境が健康や美容に関係しているという事はテレビや雑誌などで知っている方も多いのではないでしょうか?

 

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今、当サロンに通われている方で、「腸セラピーを受け始めてから、他の事は何も変わってないはずなのに体重が2~3kg減ったんです」というお話をお聞きしました。この理由、とっても簡単で、腸の中に溜まっていた老廃物や毒素が排出されたから、その分の重さが減ったというだけの事、だけどそれだけのゴミを体内に蓄積していたと考えると怖いですよね。 続きを読む

【日曜のほほん話】チワワりんちゃんとの生活

今日でりんちゃんとの生活が終わってしまいました…

 

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今日は日曜だし、りんちゃんとのお別れの日なので健康や美容ではないゆるーい内容のブログです。 続きを読む

天気が崩れると頭痛が起きやすい原因って?

連休明け、天気が悪い日が続いてますね。こんな天気の日は頭痛が起きやすいと感じる方が多いように感じます。

 

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偏頭痛持ちなんです…とお話しされる方も非常に増えていますね。頻繁に頭痛が起きると仕事にも支障が出てしまうので何とかしなきゃと薬だよりになってしまっている方もいらっしゃいますが、そのまま薬に頼った状態でいいのでしょうか? 続きを読む

歩き疲れ?足のむくみや疲労を解消するセルフケア方法3選

足先

普段デスクワークなどで座っている方が、休日に外出してたくさん歩くことで、翌日足の疲れが気になってしまう事ってありますよね。

 

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連休中にたくさん歩いたせいで足の疲労感がすごい…と感じている方は多いのではないでしょうか?普段あまり歩いていない方は特に足がパンパンになってしまっていたり、むくんでしまっている事もありますよね。そんな方の為に今日は簡単にできるセルフケア方法をお伝えしていきたいと思います。 続きを読む

連休明けの仕事が辛い人へ、疲れを取るおすすめの食べ物

やる気が起きない女性

ゴールデンウィークも終わり、今日からまた仕事…休み中の疲れをドッと感じている方も多いのではないでしょうか?

 

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連休の間、しっかり休んだはずなのに身体が重い、遊びすぎて仕事中に眠くなってしまうなど、連休明けって体の疲れを感じやすいですよね。そんな時は食べ物で疲労回復しませんか? 続きを読む