自律神経

2020.12.03

【リフレクソロジー】ストレスや寝不足を改善、大脳の足の反射区をほぐす方法

現代はストレス社会。些細な事でイライラしてしまったり、不安な気持ちが続き寝付けなかったり夜中に目が覚めてしまい寝不足…。

そんな状態が続いていると更にストレスに感じてしまったり、仕事が手に付かずに怒られて更に凹んでしまったりと悪循環な状態になってしまいます。

今回はそんなストレスや寝不足に対応している足の反射区「大脳」をほぐすためのセルフケア方法をお伝えしていきます。

2018.10.29

首の歪みで睡眠の質が悪くなる原因

毎日駅のホームでみんな同じ角度でスマートフォンを触っている方を見かけます。

こんにちは、新宿隠れ家リラクゼーションサロンcahAyaセラピストの出口です。いつもご覧いただきありがとうございます。今日も身体の中からキレイと健康を目指す女性の為にお話ししていきます。

あなたはスマートフォンって持ってますか？電車を待っている間や乗っている間、更には歩いている時ですら手放せずにずっと見続けている方っていますよね。そのような体制を長時間続けている事って、首にかなりの負担がかかっているんです。続きを読む

2018.05.06

連休最終日、あなたは何をする？連休明けに疲れを感じにくくする方法

今日でゴールデンウイークも最終日。長い方は9連休。あっという間に終わってしまい、明日からの仕事が憂鬱と思っている方は多いのではないでしょうか？

こんにちは、新宿隠れ家リラクゼーションサロンcahAyaセラピストの出口です。いつもご覧いただきありがとうございます。今日は体の中からキレイと健康を目指す女性の為に、連休明けを乗り切る方法をお伝えしていきたいと思います。

連休中にどこかへ旅行に行った人も、近場にちょっとお出かけした方も、今日は連休の最終日ですね。この1日の過ごし方によって、連休明けの疲れの感じ方って変わってくるんです。続きを読む

2018.04.22

4月に真夏日？気温差が激しい春の季節、睡眠の質は大丈夫？

昨日今日と全国で真夏日が続出、4月で記録的な暑さを更新していますね。

この前すごい寒い日があったと思えば、昨日今日は半そでじゃないと暑い…。でも夜になるとやっぱり涼しくなったり。こんな気温差が激しい季節は、体の疲れを感じやすく、睡眠の質も低下しやすいんです。続きを読む

2018.04.04

腸セラピストがおすすめする春の腸活方法3選

気温が高くなり、過ごしやすい日が続いてますね。

春になって、体の冷えは減ったはずなのに身体の不調を感じたり、便秘が酷くなってしまうという方がいます。そんな腸の働きの低下する原因と腸活方法についてお話ししていきます。続きを読む

2018.03.26

ストレスを感じると太りやすいって本当ですか？

気が付けば体重が増えている…とみて見ぬふりをしたくなる女性って結構多いですよね。

こんにちは!!新宿隠れ家リラクゼーションサロンcahAyaセラピストの出口です。いつもご覧いただきありがとうございます。今日も身体の中からキレイと健康を目指す女性の為にお話ししていきますね。

体重計に乗ってびっくり…　そんな経験がある女性って意外と多いのではないでしょうか。ダイエットって女性にとっては永遠の課題なのかもしれませんが、体重の増えてしまう原因とストレスって結構関係してるんです。続きを読む

2018.03.05

春直前、身体がだるく感じるのは春バテかも？【新宿で体質改善なら隠れ家サロンcahAya】

昨日はだいぶポカポカ陽気。冬のコートを着てると日中は暑いくらいでしたね。

こんにちは!!新宿隠れ家リラクゼーションサロンcahAyaセラピスト出口です。いつもご覧いただきありがとうございます。今日も身体の中からキレイと健康を目指す女性の為にお話ししていきますね。

暖かくなってくると、体がだるく感じてしまったり、眠気に襲われやすいなど、何となく不調を感じるという方が増えてきます。その原因が寒暖差やストレスなどによる「春バテ」です。続きを読む

2018.02.16

しっかり寝てても疲れやすい原因と対処法【新宿で体質改善なら隠れ家サロンcahAya】

朝起きても疲れが取れてなくて、起きるのが辛いという経験はありますか？

こんにちは!!新宿隠れ家リラクゼーションサロンcahAyaセラピストの出口です。いつもご覧いただきありがとうございます。今日も身体の中からキレイと健康を目指す女性の為にお話ししていきます。

しっかり寝ているのに眠い、体がだるい、やる気が起きない…なんて状態になってしまう方も最近では多いですよね。なんだか最近疲れやすい。そう感じている方は何が原因なのかしっかりと自分の体に向き合うことが大切です。続きを読む

2018.02.14

むくみ解消に効果的なお風呂の入り方【新宿で体質改善なら隠れ家サロンcahAya】

足がむくみが改善しない、足先がいつも冷たい…そう感じている方でも湯船に浸かっていないという方も多いです。

あなたは毎日湯船に浸かっていますか？お風呂に浸かることで日ごろの疲れを回復するだけではなく、むくみの解消にもつながります。お風呂に入っているという方でも、入り方を少し変えるだけで効果が上がりますよ。続きを読む

2018.02.13

睡眠不足が足のむくみの原因【新宿で体質改善なら隠れ家サロンcahAya】

足のむくみが改善しない…と感じている方の中には、睡眠不足や、睡眠の質が良くないという方が多くいらっしゃいます。

起きた時から足がむくんでる…と感じたことがある女性も多いのではないでしょうか？睡眠はむくみと関係しています。その為、睡眠不足や睡眠の質の低下によって、むくみがなかなか改善しないということが起きるのです。続きを読む