プロテインと聞くとどのようなイメージがありますか？体を鍛えている人が飲んでいるものというイメージがある方も多いのではないでしょうか？この前参加した食指導のセミナーでは「プロテイン」について色々と学んできました。
こんにちは、新宿隠れ家リラクゼーションサロンcahAyaセラピストの出口です。いつもご覧いただきありがとうございます。今日も身体の中からキレイと健康を目指す女性の為にお話ししていきます。
「プロテイン」って聞くけど、飲んだことが無い人は一体どんなものなのか、よくわからないという方も多いと思います。プロテインとはたんぱく質の事。なのでただ筋肉を増やすというものではありませんが、飲むことで副作用が出る事もあるので、摂取するときはそのメリット・デメリットをしっかりと理解しておく必要があるんです。 続きを読む
お母さんのお腹の中で栄養分を摂取しながら育つ胎児、元気な赤ちゃんを授かる為にも妊活中の食事はとても大切です。
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前回のブログで妊活=妊娠しやすい体を作り胎児を育てるための知識などを学ぶ時期というお話をしました。普段の健康を維持することはもちろん、妊活中の方が気を付ける必要があるのが食事です。健康な赤ちゃんを授かる為にも、妊娠前の時期からしっかりと気を付けておく必要がありますよ。 続きを読む
健康の為に野菜は意識して摂取してます!!
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当サロンのカウンセリングでは食生活についても色々とお伺いをしています。その中でよく聞くのが「健康の為に野菜は意識して摂取するようにしています。」というセリフ。でもその健康ってどのような事を指しているのでしょうか？あなたが目指している健康と摂取している野菜の栄養素が異なっていては意味がないですよね… 続きを読む
毎日足がむくむ…マッサージしても手におえないと思っていませんか？
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あなたは毎日むくみケアってしてますか？毎日お風呂上りにマッサージをしているのに全然改善しないと思っている方も多いです。そんな時は毎日口にしている食事が原因かもしれません。今日はむくみに効果がある栄養素と簡単に作れるレシピをお伝えしていきます。 続きを読む
最近は「酵素」や「酵母」という言葉を耳にする事も多くなってきました。
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酵素は聞いたことがあるけど、いったい何?と思っている人も多いのではないでしょうか?酵素は人が生きていくうえで必要な栄養素で、不足する事で身体の不調や代謝の低下へとつながります。 続きを読む
毎日口にする食事、あなたはどのようなものを毎日食べていますか?
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普段何気なく口にしている食事。健康の為に野菜を摂らなきゃって思っている方は多いですが、他にも健康的な身体を作る為には様々な栄養素が必要ですよね?今食べている食事が、未来のあなたの身体を作っていきます。健康な生活を送っていく為にも食事には気を付けていきたいですよね。 続きを読む
