便秘解消や、腸内環境を整えるには発酵食品を積極的に摂取しましょう。
こんにちは!!新宿隠れ家リラクゼーションサロンcahAyaセラピストの出口です。いつもご覧いただきありがとうございます。今日も身体の中からキレイと健康を目指す女性の為にお話ししていきます。
日本古来から伝わっている発酵食品は、植物性乳酸菌を豊富に含んでいるので、積極的に摂取するといいですよ。とよくサロンでもお話しさせていただいてます。甘酒も発酵食品ですが、実は最近の市販のものには、発酵されていない甘酒もありますので購入時には注意が必要です。 続きを読む
２月に入り、新宿も各デパートなどがバレンタインフェアなどを開催しています。チョコレートって美味しいですよね。でも「太る」とか「ニキビが出来る」など身体に良くないイメージもあります。
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カウンセリングでよく間食にチョコレートを食べているというお話を伺います。チョコレートって健康に悪いってイメージがあるので、申し訳なさそうに言われることが多いのですが、カカオには健康や美容効果があるんです。しっかりと種類を選び、食べ方や量を間違えなければ身体に良い効果もあるんですよ。 続きを読む
今日は節分ですね。こどもの頃は豆まきもしてましたが、大人になってやらなくなってしまいました。恵方巻き位は食べようかな…
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節分と言えば豆まきですね。子供の頃はよく豆まきをして、歳の数の豆を食べてました。節分の豆と言えば炒った大豆ですよね。大豆にはたくさんの健康効果が期待できますので、ぜひ今日は豆まきをして大豆を食べてはいかがでしょうか? 続きを読む
1月7日。日本には昔から七草粥を食べる風習がありますね。この習慣は江戸時代から始まったと言われています。
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七草粥はもう食べましたか?通常は7日の朝に食べると言われていますが、まだ食べていないという方はぜひ今日中に食べて美容健康効果を高めてみてくださいね。 続きを読む
